활기혈단 영양 운동 수면과 14경맥 경혈편  
천대윤 저  | 삼현출판사

※책소개
질병을 예방하고 치료하며,
건강하고 행복한 삶을 누리는데 기여하는 책이다.
모든 국민이 이 책을 읽고 실천하여야 한다.
기독교인도 이 책을 읽고 실천하여야 한다.
비기독교인도 이 책을 읽고 실천하여야 한다.
건강하고 행복한 삶을 누구나 누려야 한다.
모든 국민, 개인, 가정, 조직, 기업, 정부 및 공공기관의 필독서이다.

※목차
머리말 /9

제1부 활기혈단 영양과 운동과 수면과 건강 /23

제1.1장 영양과 건강 /25
- 건강과 성장발육의 기본 : 영양과 운동과 수면 /26
- 영양소와 3대?5대?6대영양소 /28
- 일일삼식(一日三食) 건강 /31
- 음식물이 질병을 예방한다. 음식물이 질병을 치료한다. 음식물이 질병을 예방하고 치료한다 /31
- 아침, 점심, 저녁 하루 세끼 제때 먹는 밥이 보약이고 식사가 보약이다 /32
- 뇌는 밥을 먹고 산다 /32
- 산성 식품과 알칼리성 식품 /35
- 골고루 균형 잡힌 식사 /36
- 암투병중인 환자의 식품 주의사항 /38
- 산도(酸度) /39
- 알칼리성식품 정의와 종류 /40
- 산성식품 정의와 종류 /41
- 소식도 과식도 아닌 적정량 식사 /42
- 적정량, 위장용량의 60~70% /44
- 음식물 배와 술 배 /47
- 밥이 보약이다 뇌는 밥을 먹고 산다 /47
- 당뇨병과 식습관 /48
- 탄수화물(당질) /50
- 복합당질 탄수화물 /50
- 단순당질 탄수화물 /51
- 지방(지질) /52
- 포화지방산 /54
- 콜레스테롤 /55
- 불포화지방산 /55
- 중성지방 /56
- 단백질 /57
- 단백질 식품 /59
- 동물성 단백질과 필수 아미노산 /60
- 식물성 단백질과 비필수 아...