ÅëÁõÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡ BIBLE
ÀÌ°æÈñ Àú | ±Û·Î¼¼¿ò
![](http://www.mediup.co.kr/images/yes24.gif)
![](http://track.linkprice.com/lpshow.php?m_id=yes24&a_id=A100474096&p_id=0000&l_id=9999&l_cd1=3&l_cd2=0)
¡ØÃ¥¼Ò°³
±¹³» ÃÖÃÊ ´ëÇüº´¿ø ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» °ÅÄ£
ÀÇ°úÇÐ ¹üÁÖ ÅëÇÕÀÇÇÐ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¿ä°¡ÀÇ °áÁ¤ÆÇ!
Çö´ëÀεéÀÌ Àϻ󿡼 ´À³¢´Â ÅëÁõÀÇ ¾ç»óÀº ´ë°³ ±ÙÀ°ÀÇ ºÒ±ÕÇü, À߸øµÈ »ýÈ°½À°ü°ú ÀÚ¼¼, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ °ÍµéÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. »îÀ» ºÒÆíÇÏ°í °íÅ뽺·´°Ô ¸¸µå´Â ½ºÆ®·¹½º, È¿Í ºÒ¾È, ±ÙÀ°°ú ôÃßÁúȯ µî Àϻ󿡼 °Þ´Â ´Ù¾çÇÑ ÅëÁõµéÀ» ¡®¿ä°¡¡¯¸¦ ÅëÇØ Ä¡À¯ÇÏ´Â ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ¿ÔÁö¸¸ °úÇÐÀû ±Ù°Å¸¦ Á¦½ÃÇÏ´Â ÀÏ¿¡´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ±¹³» ÃÖÃÊ º¸¿ÏÀÇÇÐ ºÐ¾ß ÀÇ°ú´ëÇп¡¼ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹ÞÀº Àü¹®°¡·Î¼ ÀúÀÚ´Â ÅëÁõÀÇ ¿øÀο¡ ´ëÇÑ ÀÓ»óÀû Á¢±Ù°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¿ä°¡¿ÍÀÇ ÅëÇÕÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ¿¬±¸¿¡ ¸ôÀÔÇß´Ù. ¹®Á¦ÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾Ë¾Æ³»°í ÇØ°áÀÇ ½Ç¸¶¸®¸¦ ã±â À§ÇØ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» °ÅÃÆ´Ù.
±× °á°ú 6³âÀ̶ó´Â ½Ã°£ÀÌ Èê·¯ Áö±Ý¿¡¾ß ¡ºÅëÁõÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡ ¹ÙÀÌºí¡»À̶ó´Â À̸§À¸·Î °á½ÇÀ» º¸°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ´ëÇüº´¿ø¿¡¼ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» °ÅÄ£ ÀÇ°úÇÐ ¹üÁÖÀÇ ÅëÇÕÀÇÇÐ ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ¿ä°¡·Î ÀÇÇÐÀû ¼³¸í°ú ÇÔ²² ÅëÁõ Çؼҹæ¹ýÀ» ½±°Ô ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Â ÃÖÃÊ Ä¡À¯¿ä°¡ÀÇ ¹ÙÀ̺íÀ̶ó ÇÏ°Ú´Ù. ÀÓ»ó¿¡¼ Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â ±Ù°Å¸¦ ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸°úÁ¤ÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡°¡ ´ëÇüº´¿ø¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ RCT(¹«ÀÛÀ§ Àӻ󿬱¸)¿¡¼ ÀÓ»óÀû ±Ù°Å¿Í È¿¿ëÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Ò°í, À̸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î¡ºÅëÁõÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡ ¹ÙÀÌºí¡»À» Ãâ°£ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù. ÀÌÁ¦ ´ëÇѹα¹¿¡¼µµ ¿ä°¡°¡ ¾Ï°ú °°Àº ³Ä¡ÁúȯÀÇ Ä¡·á°úÁ¤¿¡ Æ÷Ç﵃ ¼ö ÀÖ´Â ±â¹ÝÀ» Á¦°øÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡´Â À°Ã¼ÀÇ ÅëÁõÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â ¿ä°¡¼ö·Ã¹ý°ú Á¤½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ¸í»ó¼ö·Ã¹ýÀ» Çö´ëÀÇÇаú Á¢¸ñ½ÃÄÑ ÅëÁõÀÇ ±Ù¿øÀ» ¹àÈ÷°í, ±×°ÍÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î µ¶ÀÚµéÀÌ ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä°¡Ä¡·áµ¿ÀÛÀ» »çÁø°ú ¼³¸íÀ» ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ¾î ÅëÁõÄ¡·á¿Í ½É½Å¾ÈÁ¤¿¡ ¸¹Àº È¿°ú¿Í µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±×¸®°í ôÃßÁúȯ, ÀÏ»ó»ýÈ°°ú Á÷¾÷ È°µ¿¿¡¼ °Þ°Ô µÇ´Â ÅëÁõµé, ³²³à³ë¼Ò°¡ ¾Î°í ÀÖ´Â ¸¸¼ºÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ³»¿ëÀ» µû·Î ±¸ºÐÇØ »ó¼¼ÇÏ°Ô Ä¡·áµ¿ÀÛÀ» ¼³¸íÇØÁÖ°í ÀÖ¾î À¯¿ëÇÑ Á¤º¸°¡ µÈ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
¸Ó¸®±Û
¥°. ¿ä°¡ ÀÌÇØÇϱâ
1. ¿ä°¡¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
2. ¿ä°¡ÀÇ ¼öÇàü°è_¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó
3. ¿ä°¡ÀÇ Á¾·ù
4. ¸í»ó°ú ¿ä°¡
5. ¿ä°¡ ±âº»ÀÚ¼¼_ÇÏŸ¿ä°¡
6. ºó¾ß»ç¿ä°¡
¥±. ÅëÇÕÀÇÇаú ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡
1. º¸¿Ï´ëÃ¥ÀÇÇаú ½É½ÅÀÇÇÐ
2. ÇغÎÇÐÀû ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¿ªÇÐ
3. ±ÙÀ° ºÒ±ÕÇüÀÇ ¿øÀΰú ±³Á¤¿ø¸®
4. ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡(Natural Therapy YOGA)ÀÇ ÀÌ·ÐÀû ¹è°æ
¥². »ýÈ° ¼Ó ¿ä°¡ µû¶ó Çϱâ
1. ôÃßÁúȯ°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡
¡¡A_Warm Up_¹Ýµå½Ã Warm UpºÎÅÍ ½ÃÀÛ
¡¡B_¸ðµç ôÃßÁúȯ¿¡¼ÀÇ ÀçÈ°¿ä°¡
¡¡¸¸¼º¿äÅë
¡¡Ç㸮 Ãß°£ÆÇ(µð½ºÅ©) Å»Ãâ
¡¡Ã´Ãß ÇùÂøÁõ
¡¡°æÅë: ¸ñµð½ºÅ©, µÎÅë
¡¡Ã´Ãß Èĸ¸Áõ
¡¡³ëÀμº Èĸ¸Áõ
¡¡Ã´Ãß Àü¸¸Áõ
¡¡Ã´Ãß Ãø¸¸Áõ
2. ±âŸ ±Ù¡¤°ñ°Ý Áúȯ°ú ÀÚ¿¬Ä¡À¯¿ä°¡
¡¡¾î±ú°üÀýÅëÁõ
¡¡¼Õ¸ñ/ÆȲÞÄ¡ÅëÁõ
¡¡°ñ¹Ýº¯À§
¡¡°ñ¹Ýº¯À§¿Í ¼øȯÀå¾Ö, ÇÏüºñ¸¸
¡¡±ÃµÕ½Å°æÅë(Á°ñ½Å°æÅë)
¡¡ÇÏÁö°üÀýÀÇ ±â´ÉÀå¾Ö: °í°üÀýÅëÁõ(´Ù¸®±³Á¤)
¡¡´Ù¸®±³Á¤
¡¡¹ß¸ñÅë...