39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까? 당질 제한ㆍ디톡스ㆍ식단 조절부터 홈트ㆍ스트레칭ㆍ건강 습관까지  
히비노 사와코 저/이경민 역  | 동양북스(동양books)

※책소개
일본 아마존 베스트셀러! 저자 누계 50만부 돌파!
40대에 15kg 감량! 피부 나이는 무려 22세!
39종 다이어트에 실패 후 깨달은 결코 요요가 오지 않는 다이어트 비결 대공개!

‘날씬해지고 싶다→다이어트를 한다→참을성이 한계에 이른다→폭음과 폭식을 한다→살이 찐다’. 늘 반복하는 다이어트 실패 패턴이 아닐까? 의사가 직업이지만 과거 다이어트에 대한 올바른 지식은 없었던 저자는 40대에 비로소 완벽한 몸매를 손에 넣게 된다. 다이어트를 한 번이라도 시도해 본 사람이라면, 저자의 39종 다이어트 실패담에 분명 공감할 것이다.

42세에 15kg 감량 후 수년이 지난 현재까지도 요요 현상이 오지 않는 비결을 전격 공개한다. 다이어트는 살을 빼는 게 아니라 예뻐지는 것이라고 말하는 저자는 무조건 굶기보다 ‘식이요법’을, 격렬한 운동보다 ‘스트레칭’을 강조한다. 저자가 알려주는 One Week 식단과 조리법, 불가피한 외식에 대처하는 요령, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 자세까지. 다이어트의 1부터 100까지 전부를 담은 이 책으로 올해는 꼭 다이어트에 성공하자!

※목차
Prologue
내 체중의 변천사

Chapter1 나는 안티에이징 닥터
내 치열했던 46년 다이어트 인생
42세 때 인생 최대 몸무게인 71kg을 기록하다
잡지에 실린 내 사진이 다이어트 자극제가 되다
나의 비관적인 성격에 제동을 걸었던 계기
‘먹지 않는’ 다이어트 NO! ‘먹는 방식을 바꾸는’ 다이어트 YES!
다이어트는 살을 빼는 게 아니라 ‘예뻐지는 것’이다
운동을 싫어하는 사람도 꾸준히 할 수 있는 운동들
케이팝 댄스로 저주받은 하체가 순식간에 날씬해지다
마흔 언저리의 다이어트 성공 여부는 호르몬 분비가 관건
46세인 현재, 가장 예쁘다는 말을 듣게 되다
[Mini Column1] 열량과 GI 지수 이야기

Chapter2 나의 기나긴 다이어트 역사
다이어트는 어쩌면 내 운명이었을까?
나는 태어났을 때부터 뚱뚱했다
사춘기 시절, 나는 뚱뚱해질까 봐 늘 두려움에 떨었다
초등학생 때 거식증에 걸려 입원하다
거식증을 완치한 뒤 다시 통통한 체형으로 돌아오다
피자 28장과 케이크 24조각을 먹어 치운 전설의 중학생
오이 도시락 사건으로 음식에 대한 인식을 바꾸다
OO 다이어트의 두 얼굴 Part1
내 인생 첫 다이어트는 ‘사과 다이어...