ÇÑ ±×¸© Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ 2ÁÖ ¿Ï¼º ¸ÔÀ¸¸é¼ »©´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
ÃÖÈñÁ¤ Àú | ºñŸºÏ½º(VITABOOKS)
¡ØÃ¥¼Ò°³
¡°2ÁÖ¸é ³¡!¡± °Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏÀÚ
Æ÷¸¸°¨Àº ³ôÀÌ°í ¿·®Àº ³·Ãá ÇÑ ±×¸© ¹ä ¿ä¸®
Á÷Á¢ ¸¸µé¾î ¸ÔÀº À½½ÄÀ¸·Î 25kgÀ» °¨·®ÇÑ ÈÁ¦ÀÇ ÀνºÅ¸±×·¡¸Ó ÃÖÈñÁ¤. ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸® ºÐ¾ß¿¡¼ °¡Àå ÇÖÇÑ ±×³àÀÇ Àú¿·® Áý¹ä ·¹½ÃÇǸ¦ 2ÁÖ ½Ä´ÜÀ¸·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ½ÄÀÌ Á¶ÀýÀ» ÇÑ´Ù°í Çؼ, ´ß°¡½¿»ì°ú »ø·¯µå¸¸ Æò»ý ¸ÔÀ» ¼ö´Â ¾ø°í ´Ü¹ø¿¡ ±âÁ¸ÀÇ ½Ä½À°ü°ú ÀÔ¸ÀÀ» ¹Ù²Ù·Á°í ÇÏ¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ½ÇÆÐÇϱ⵵ ½±´Ù. ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÆ® °æÇèÀ» ÅëÇØ ÇØ´äÀ» ãÀº ÀúÀÚ´Â º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡ºÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡»¿¡ À̾î, ¡®Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ¡¯¸¦ ¿øÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÅ͵éÀ» À§ÇØ ¸ÔÀ¸¸é¼µµ »ìÀÌ ºüÁö´Â ¹ä ¿ä¸®, ²ÙÁØÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çسª°¥ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ä ¿ä¸®¸¦ Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ¸öÀº °¡º±°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â Áý¹ä ·¹½ÃÇǵéÀ» ü°èÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ¸·Î Á¦½ÃÇØ, µçµçÇÏ°í °Ç°ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ®ÇÏ´Â ³ëÇϿ츦 ÀüÇÑ´Ù.
¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ µü ¸Â´Â ÇÑ½Ä ·¹½ÃÇÇ¶ó¼ ´©±¸³ª ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, Æò¹üÇÑ ½ÄÀç·á·Î °£´ÜÈ÷ ÇÑ ±×¸©ÀÇ ¿ä¸®¸¦ ¸¸µé±â¸¸ ÇÏ¸é µÈ´Ù. Àúź¼öȹ°, Àú¿°ºÐ ·¹½ÃÇÇ ´öºÐ¿¡ ¡®ÇѽÄÀº ¿·®ÀÌ ³ô´Ù¡¯¶ó´Â °íÁ¤°ü³äÀ» °È¾î³Â°í, ´ÙÀ̾îÅ͵鿡°Ô ÃÖÀûÈµÈ ¿µ¾ç ¸¸Á¡ÀÎ Àú¿·® ¹ä ¿ä¸®¸¦ ¼±º¸ÀδÙ. µü 2ÁÖ¸¸ µû¶ó Çغ¸ÀÚ. ¼ÓÀº µçµçÇÏÁö¸¸ »ìÀº ÂßÂß ºüÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÌÁ¦ ±¾Áö ¾Ê¾Æµµ »ìÀÌ ºüÁö°í, ÀÚÀ¯½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ´Ù½Ã »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â üÁú·Î º¯ÈÇÒ ½Ã°£ÀÌ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
Prologue
"¸ðµÎ°¡ °Ç°ÇÑ ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç"
2 WEEKS DIET GUIDE
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 2ÁÖ Áý¹ä ½Ä´Ü ±âº» °¡À̵å
Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â 3°¡Áö ÀÌÀ¯
2ÁÖ Áý¹ä ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ½À°ü 10°è¸í
°á½ÉÀÌ Èçµé¸± ¶§ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸¶ÀÎµå °ü¸®¹ý
´ÙÀ̾îÆ®, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ÝÇØ!
[Special Page] ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä vs. ÇØ°¡ µÇ´Â À½½Ä
Çö¹Ì¹ä Áþ´Â ¹æ¹ý
ÀÌ Ã¥¿¡¼ »ç¿ëÇÑ ¾ç³ä°ú °è·®
1st WEEK
ÇÑ ±×¸©À̸é ÃæºÐÇÑ 1ÁÖÂ÷ ½Ä´Ü
[¿ù]
¾Æħ_½Ã±ÝÄ¡½ºÅ©·¥ºí¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_ä¼ÒÇö¹Ìºñºö¹ä
Àú³á_´ß°¡½¿»ì±¸ÀÌ¿Í ½Ã±ÝÄ¡¹ö¼¸ººÀ½ & ¿ÀÀÌÃʹ«Ä§
[È]
¾Æħ_ºê·ÎÄݸ®µÎºÎ¹«Ä§°ú Çö¹Ì¹ä
Á¡½É_ÂüÄ¡ºê·ÎÄݸ®ÁÖ¸Ô¹ä
Àú³á_ÀÚ¸ù´ß°¡½¿»ì»ø·¯µå
[¼ö]
¾Æħ_ºÎÃß´Þ°¿ºñºö¹ä
Á¡½É_ÈÆÁ¦¿À¸®Ã¤¼ÒººÀ½¹ä
Àú³á_ÈÆÁ¦¿À¸®¿ù³²½Ó
[¸ñ]
¾Æħ_ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¹ö¼¸¹ä
Á¡½É_´ß°¡½¿»ì¹ö¼¸ººÀ½¹ä
Àú³á_±¸¿îµÎºÎ»ø·¯µå
[±Ý]
¾Æħ_±¸¿î°¡ÁöÅ丶Åä¿ÀÇÂÅ佺Ʈ
Á¡½É_¸ÅÄÞÅ丶Åä´ß°¡½¿»ìµ¤¹ä
Àú³á_µÎºÎä¼Ò±è¹ä
[Åä]
¾Æħ_´ÜÈ£¹Ú¿¡±×½½·µ
Á¡½É_ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö°¡Áö¹ä
Àú³á_±×·¡³î¶ó°úÀÏ¿ä°ÅÆ®º¼
[ÀÏ]
¾Æħ_´ß°¡½¿»ìŸÄÚ
Àú³á_ÈÆÁ¦¿¬...