다이어트, 상식을 깨다 30kg 감량의 실전 다이어트  
이호재 저  | 프로방스

※책소개
“세상에서 다이어트가 가장 쉬웠다”

다이어트는 평생 하는 것이 아니라 단 한번으로 끝내는 것이다. 결코 고통스러운 과정이 아니며, 비싼 비용을 투자할 필요도 없다. 다이어트를 통해 행복해질 수 있고, 행복하기 때문에 사는 게 즐거워진다. 배고프지 않은 다이어트가 있다면 오랜 기간 할 수 있고, 즐겁게 원하는 체중까지 만들 수 있다.

※목차
들어가는 글 _ 4 마치는 글 _ 256

제1장 | 내 인생에서 다이어트가 제일 쉬웠다 _ 13
01. 105킬로, 무거운 인생 _ 15
02. 비만의 인식 _ 21
03. 살을 빼기로 결심하다 _ 27
04. 저절로 빠지는 살 _ 33
05. 습관을 고치다 _ 39
06. 다이어트의 상식을 깨다 _ 45
07. 사는 게 즐겁다 _ 51

제2장 | 배고픈 다이어트는 가라 _ 57
01. 쉽게 빼자 _ 59
02. 고통스러운 다이어트는 가라 _ 66
03. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(1) _ 73
04. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(2) _ 79
05. 요요 없는 다이어트를 해라 _ 86
06. 배고프지 않은 다이어트를 해라 _ 93
07. 다이어트 식단과 지속성이 중요하다 _ 99

제3장 | 다이어트는 운동과 상관없다 _ 105
01. 살 빼려면 운동하지 마라 _ 107
02. 다이어트에 돈 쓰지 마라 _ 114
03. 시간을 따로 쓰지 마라 _ 122
04. 평생 딱 한 번이면 충분하다 _ 129
05. 무염, 저염 다이어트 하지 마라 _ 136
06. 유행하는 다이어트 하지 마라 _ 143
07. 양약, 한약 다이어트 하지 마라 _ 150

제4장 | 왜 다이어트인가 _ 157
01. 무거운 인생, 무거운 가장 _ 159
02. 삶...