뇌에 수면시계가 있다 잠 못 이루는 대한민국 수면지침서  
손매남 저  | 앤트북

※책소개
당신의 뇌는 안녕하십니까?
손매남 박사가 던지는 행복의 조건!!

일주기 리듬을 조정하는 생물학적 시계가 바로 뇌의 시상하부에 있는 시교차상핵(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)이다. 약 2만개의 세포로 구성되어 있으며 우리 몸의 24시간 리듬을 조정하는 것이다. 지구(생활)의 하루는 24시간인데 반하여 우리 몸 안의 생체시계는 원래 25시간이다. 몸의 생체시계가 햇빛을 받으며 일상생활을 함에 따라 재설정 되어 24시간 주기로 살아가게 되는 것이다.

※목차
머리말?3

01
뇌, 수면의 원리를 말한다 / 11
1. 수면의 원리 13
2. 수면의 종류 32

02
뇌에는 수면시계가 있다 / 39
1. 생체시계의 원리 41
2. 시계호르몬 / 멜라토닌 42
3. 생체리듬에 따른 유형 43
4. 생체시계와 환경 46
5. 멜라토닌과 세로토닌 49

03
뇌, 일주기 리듬을 말한다 / 51
1. 일주기 과정과 항상성 과정 53
2. 수면의 신경생물학 55

04
뇌, 잠 못 이루는 수면장애의 진단과 분류 / 57
1. 수면증상에 의한 진단분류 59
2. 국제수면장애의 진단분류 61
3. DSM-5에 의한 진단분류 65

05
뇌, 수면장애를 말한다 / 69
1. 불면장애 / 잠이 오지 않아요 71
2. 과다수면장애 / 너무 많이 잠을 자요 77
3. 기면증 / 낮에도 지나치게 잠이 와요 80
4. 호흡관련 수면장애 / 수면 중 호흡이 곤란해요 84
5. 일주기 리듬 수면-각성장애 / 수면 유지가 너무 어려워요 93
6. 사건 수면 / 수면 중 이상한 행동을 해요 96
7. 이명 / 귓속에서 소리가 나요 115
8. 환청 / 환청소리가 들려요 121

06
수면장애를 동반한 정신장애 / 125
1. 불안장애는 흔히 수면장애를 보인다 127
2. 외...