¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

½ÇÀü ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ý ±×¸²°ú »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ÃËÁø ¡¤ ½ºÆ®·¹Äª ¡¤ ±ÙÀ° Å×½ºÆ®

ÃßõÇϱâ
ÀÇÇм­Àû À̹øÁÖ BEST
 

 

½ÇÀü ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ý ±×¸²°ú »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ÃËÁø ¡¤ ½ºÆ®·¹Äª ¡¤ ±ÙÀ° Å×½ºÆ®  
Kuribara Osamu Àú/±èȿö ¿ª  | ½ÅÈï¸Þµå½ÎÀ̾ð½º


¡ØÃ¥¼Ò°³
¡°ÀÌ Ã¥Àº µµ¼öÄ¡·á Á¾»çÀÚ³ª ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ³Ê µî
±ÙÀ°ÀÇ ±â´É Æò°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç À̵鿡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù¡°

µµ¼öÀÇÇп¡¼­ ÇÊ¿äÇÑ ÇغÎÇÐÀû Áö½ÄÀº ÀÎü¸¦ »ïÂ÷¿øÀûÀÎ À̹ÌÁö·Î ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °Ë»çÀÚÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ½ÅüÀÇ ±¸¼®±¸¼®±îÁö ÀÔüÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ ±¸ÃàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃËÁø, ±Ù·ÂÅ×½ºÆ®¿Í °°Àº Á¶ÀÛ¹ý (manipulation)À» Çϱâ À§ÇÑ ¿­¼è°¡ µÈ´Ù. ±×¸®°í À̰͵éÀ» ½ÃÇàÇÒ ¶§, ȯÀÚÀÇ ½Åü ±ÙÀ°ÀÇ ÇغÎÇÐÀûÀÎ À̹ÌÁö¸¦ °ãÄ¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¹æ¹ý¸¸ ¼÷ÁöÇÏ°í Å×½ºÆ®¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Â °æ¿ì Á¤¹Ðµµ°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾ÆÁø´Ù. À̸¦ À§ÇÏ¿© ÀÌ Ã¥¿¡¼­´Â °¡´ÉÇÑ ÇÑ ¸¹Àº »çÁø°ú ´õ¿íÀÌ »çÁø À§¿¡ »À¿Í ±ÙÀ°À» Åõ°ú½ÃÄÑ º¸À̵µ·Ï Ç¥ÇöÇÏ¿´´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ÀÎüÀÇ ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ ¿ëÀÌÇÏ°Ô À̹ÌÁöÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Å« µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀûÀÎ ÀÌ»óÀº À̴°÷ ¡¤ ´ê´Â°÷°ú Èû»ìÀÇ ÃËÁø, ±ÙÀ° stretch Á¶ÀÛ, ±×¸®°í ±ÙÀ° Å×½ºÆ® µî ÀÌ·¯ÇÑ °Ë»ç¸¦ Á¾ÇÕÇÏ¿© ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ±ÙÀ°ÀÇ ±â´ÉÀû ÀÌ»ó À¯¹«¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¿©·¯ °Ë»ç¹ý¿¡ ´ëÇØ ±×¸²°ú »çÁøÀ» °çµé¿© ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù.


¡Ø¸ñÂ÷
Introduction ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ýÀÇ °³¿ä
±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ýÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¼ø¼­ 2
±ÙÀ° Å×½ºÆ®ÀÇ ¹æ¹ý 4
±ÙÀ° Å×½ºÆ®ÀÇ ½Å°æÇÐÀû Çؼ³ 6

Chapter 1 ¸öÅë ±ÙÀ°(muscles of the trunk)
¸ñ±ÙÀ°(muslces of neck)
¸ñ±ÁÈû±Ù(°æºÎ±¼±Ù, neck flexor muscles) 12
¸ñºø±Ù(Èä¼âÀ¯µ¹±Ù, sternocleidomastoid muscle) 16
¸ñÆï±Ù(°æºÎ½Å±Ù, extensor neck muscles) 18

°¡½¿±ÙÀ°(muscles of thorax)
¡Ü °¡½¿¹è±ÙÀ°(Èä¿Ï±Ù)
Å«°¡½¿±Ù ºøÀåºÎºÐ(´ëÈä±Ù ¼â°ñºÎ, clavicular head of pertoralis major muscle) 22
Å«°¡½¿±Ù º¹Àå°¥ºñºÎºÐ(´ëÈä±Ù Èä´ÁºÎ, sternocostal head of pertoralis major muscle) 24
ÀÛÀº°¡½¿±Ù(¼ÒÈä±Ù, pectoralis minor muscle) 26
¾ÕÅé´Ï±Ù(Àü°Å±Ù, serratus anterior muscle) 28
ºøÀå¹Ø±Ù(¼â°ñÇϱÙ, subclavius muscle) 30

¹è±ÙÀ°(muscles of abdomen)
¡Ü ¾Õ¹è±ÙÀ°(Àüº¹±Ù, anterior muscles of abdomen)
¹è±ÙÀ°(º¹±Ù, muscles of abdomen) 31
¡Ü µÚ¹è±ÙÀ°(Èĺ¹±Ù, posterior muscles of abdomen)
Ç㸮³×¸ð±Ù(¿ä¹æÇü±Ù, quadratus lumborum muscle) 38

µî±ÙÀ°(muscles of back)
¡Ü ¾èÀºµî±ÙÀ°(õ¹è±Ù Á¦1Ãþ, superficial muscles of bac...

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ½ÇÀü ±ÙÀ° ±â´É Æò°¡¹ý ±×¸²°ú »çÁøÀ¸·Î ¹è¿ì´Â ÃËÁø ¡¤ ½ºÆ®·¹Äª ¡¤ ±ÙÀ° Å×½ºÆ®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¿ïÁõ
´ÙÀ½±Û ¼Ò¾Æ¹°¸®Ä¡·á
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
13710
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¿¡ÀÌ¡ ºê·¹ÀÎ »ý»ýÇÑ ³ú·Î 100¼¼±î..
0 1,463 2021-04-27
13709
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Ŭ¸° CLEAN ³ª»Û °¨Á¤Àº ¾Ä¾î³»°í ÁÁ..
0 1,066 2021-04-27
13708
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ÀÎü ¸é¿ªÇÐ ±³°ú¼­ ³» ¸öÀÇ ¸é¿ª·Â..
0 1,030 2021-04-27
13707
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ȯÀÚ¸¦ ÀÇ»ç·Î ¸¸µé±â
0 945 2021-04-27
13706
 
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´«ÀÇ Áúº´À» ã¾Æ³»´Â Ã¥ 1ºÐ ÀÚ°¡Áø..
0 1,042 2021-04-27
13705
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ±â¾ïÀÌ ÁÖ´Â ¼±¹° Ä¡¸Å ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ..
0 1,272 2021-04-27
13704
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¸¸º´À» ¹°¸®Ä¡´Â ±âÀûÀÇ º¹³ú°Ç°­¹ý
0 1,005 2021-04-27
13703
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¾Ï Ä¡À¯ ¸é¿ª·ÂÀÇ ³î¶ó¿î Èû ¾Ï ȯÀÚ..
0 1,027 2021-04-27
13702
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] º¼·ýÀ» ³·Ãç¶ó ½Ã²ø¹÷ÀûÇÑ ¼¼»ó¿¡¼­ ..
0 1,127 2021-04-27
13701
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] °¡Á¤ ¸é¿ª Çõ¸í ´ç½Å °¡Á¤ÀÇ ¸é¿ª·Â..
0 1,079 2021-04-27
13700
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¼ÎÀÎ ¹Ú»çÀÇ ¿µ¾ç Çõ¸í
0 1,119 2021-04-27
13699
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] Àǻ簡 µé·ÁÁÖ°íÇ º´¿øÀÇ ÁøÂ¥ À̾ß..
0 1,235 2021-04-26
13698
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ¹Ù»Û »ç¶÷Àº ´Ü¼øÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù ¿©..
0 1,583 2021-04-26
13697
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´õ ¾Ë°í ½ÍÀº ÀÇÇлó½Ä Àü¹®ÀÇ°¡ ´ä..
0 1,294 2021-04-26
13696
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ½ÃÅ©¸´ ¸¶ÀÎµå ´ÙÀ̾îÆ® ³ª´Â ÇÑ ´Þ..
0 1,135 2021-04-26
13695
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] º¸´Â °Í¸¸À¸·ÎµµÇнÀÀÌ µÇ´Â Å×Å©´Ð ..
0 1,254 2021-04-26
13694
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´ÙÀ̾îÆ® Å°Åä Áý¹ä Àúź¼öÈ­¹° »ï½Ã..
0 1,351 2021-04-26
13693
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ½½·ÎºäƼ, »îÀ» ¹Ù²Ù´Â ºñ°ÇÈ­Àå
0 1,155 2021-04-26
13692
[°Ç°­¿¡¼¼ÀÌ] ´ç´¢º´ Àü¹®ÀÇ°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÇÑ´«¿¡ º¸..
0 1,102 2021-04-26
13691
[´ÙÀ̾îÆ®/¹Ì¿ë] ´ÙÀ̾îÆ® & »ø·¯µå
0 1,105 2021-04-26
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷