신체나이를 바꿔라 Change Your Age  
프랭크 와일드만 저/김민경, 김영동 역  | 대성의학사

※책소개
여기 특별하지만 아주 실제적으로 신체나이를 줄이는 가이드가 있다. 바로 30년 이상을 그의 학생들과 클라이언트와 함께 개발해온 프랭크 와일드만의 혁명적인 프로그램인 『신체나이를 바꿔라』이다. 선구적인 휄든크라이스 기법의 원리를 기초로 한 이 프로그램은 몸에 대한 탐구와 창의적인 움직임 그리고 뇌와 신체를 연결하여 여러분의 몸에 민첩함과 유연함 그리고 젊음의 활기가 돌아오도록 돕는 방법을 가르친다.

『신체나이를 바꿔라』는 더 젊게 보고, 느끼고, 움직이는 방법을 제공한다.
· 신체나이를 바꿔라. 가동성 조사는 자신을 평가하는 것을 돕는다.
- 지금 나이에 비해 더 늙게 움직이는가
- 자신이 얼마나 젊게 느껴지는가
- 얼마나 젊게 느끼기를 원하는가
· 현재 운동 프로그램이 도움 대신 해를 주는지 알아보는 방법
· 손상이나 통증을 피하기 위해 신체적으로 손상시키는 습관을 바꾸고 인지하는 방법
· 더 젊은 움직임을 발견하는 것을 돕는 30개의 핵심 레슨
· 몸과 마음의 협응과 유연성, 자세를 개선시키는 팁들
· 여러분의 필요와 라이프스타일에 맞춘 프로그램의 팁들

※목차
역자 서문.................................................................. 9
서문: 노화는 이전과 다르게 진행되지만 아직 더 바뀔 수 있다..................... 11
소개의 글: 스스로 신체나이를 바꿀 수 있다.................................... 15

Chapter 1. 현재 운동 프로그램 평가 방법................................... 21
Chapter 2. 몸의 상태 보고서.............................................. 37
Chapter 3. 신체나이를 바꾸는 프로그램..................................... 53
Chapter 4. 몸과 시간....................................................159
Chapter 5. 일상생활에서 프로그램 이용하기................................171
Chapter 6. 삶을 위해 신체나이를 바꿔라...................................197

참고 문헌................................................................203
저자에 관해..............................................................204
역자에 관해..............................................................206